Ternyata setiap makanan mengandung gizi yang baik untuk tubuh, lho. Mulai dari serat, mineral, hingga vitamin, semuanya memiliki peran masing-masing untuk membuat tubuh sehat dan bugar. nah ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi setiap harinya, lho. Berikut ini 10 makanan yang perlu kita konsumsi setiap hari biar badan makin sehat.

Ini Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari - Alodokter
  1. Alpukat, sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap pagi. Karena, buah ini mengandung vitamin C dan lemak sehat yang melimpah.
  2. Teh, minum teh setiap hari bisa menguatkan daya ingat lho. Teh yang dikonsumsi secara alami dikenal rendah kalori.
  3. Jahe, Zat gingerol dalam jahe bisa menjaga kesehatan pencernaan. Waktu terbaik minum jahe yakni saat pagi hari dengan teh hangat
  4. Bluberi, buah ini mengandung mineral dan vitamin yang komplet. Sel di dalam tubuh akan makin kuat karena terbebas dari radikal bebas
  5. Chia seeds, walaupun kecil ternyata kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Baik untuk menu sarapan dengan campuran yoghurt dan buah.
  6. Timun, rajin mengkonsumsi timun bisa meningkatkan fungsi pencernaan, karena mengandung 95 persen mineral dan serat.
  7. Ubi, walaupun tergolong makanan bertepung, ubi sumber serat yang baik. Zat betakarotennya sangat bagus untuk kesehatan mata dan kulit.
  8. Kale, sayur ini mengandung fitonutrien bisa meningkatkan fungsi dan komunikasi sel secara optimal, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit
  9. Kacang, ternyata kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan omega-3 yang mampu meningkatkan berat badan secara sehat.
  10. Telur, engga masalah makan telur setiap hari, karena merupakan sumber kolin yang baik. Bisa mengoptimalkan metabolisme dan jantungmu lho.

Itulah 10 jenis makanan sehat yang perlu dikonsumsi setiap harinya. Dengan begitu, tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Mana aja nih yang sering banget kamu konsumsi?

Share:

Ava

editor

Yaah masih mencari sesuatu yang keren, jadi mulai aja dulu apa yang ada dipikiran. semoga bermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *